Min första playlist

Gå utanför din bekvämlighetszon och bjud in nyfikenheten i denna lekfulla vinyasa flowklass som tar din asanapraktik till nästa nivå. För dig som är van yogautövare och söker en välbalanserad, utmanande klass. 

Utmanande och lekfull klass för den lite vanare yogin.

Westcoast vinyasa flow

Yoga

Monika Björn

Block

Props

Hip Opener

Skills

Whole body

Bodyparts & Needs

Vinyasa flow yoga

Poweryoga

Practice

Genres

Get energized

Advanced yoga

Needs

Class

Result type

MOJO Yoga 1 är en timmeslång klass som stärker och öppnar kroppen för att förbereda dig på bästa sätt att möta huvudstående på ett säkert sätt. Du kan också arbeta med de olika delarna Glöd, Eld och Kol var för sig. 

Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.

MOJO 1: Glöd, Eld & Kol

Johanna Hector

Spine

Abdomen

Neck

Back

Shoulders

Mojo yoga

Core

Inversions

Strength

Kortare dynamisk sekvens hämtade från ashtangayogans stående och sittande sekvenser. Här fokuserar vi på att hitta styrka. Ha gärna ett block till hands. En klass för dig som har viss yogavana. 

Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.

Starkt flöde – ashtanga vinyasa

Naomi Grosin

Legs

Hips

Ashtanga yoga

Ett flödande och dynamiskt ashtangapass. Övningar från ashtangans stående och sittande sekvenser. Arbeta i ditt tempo, utifrån din dagsform och låt andetaget leda dig. En klass för dig som yogat ett tag. 

Stående och sittande positioner där andetaget får leda dig. 

Dynamisk ashtanga vinyasa

I denna flödande klass kommer vi använda oss av enkla övningar men som tillsammans i flöde kommer att utmana dig fysiskt. Det är alltså ett fysiskt utmanande flöde utan avancerade övningar och krusiduller. Vi kommer att jobba med fokus, balans, styrka och koordination. 
 
Klassen passar dig om du söker just en fysisk utmaning men inte vill utföra för avancerade övningar. Du kommer känna dig som den yogastjärna du är!

Enkla övningar som tillsammans utgör ett flöde som kommer att utmana dig fysiskt.

Straight flow

Milla Floryd

Twists

Yoga mat

En rolig och utmanande flowklass där vi under första halvan kommer att yoga i ett högre tempo. Vi kommer att förbereda oss för och jobba in i armbalansen Parsva Bakasana. Klassen avslutas lugnt och mjukt helt liggandes på rygg.
 
Klassen passar dig som på kort tid vill ha roligt och utmana dig själv.
 
Ta gärna del av <a target="_blank" href="https://yogobe.com/se/videos/b8mo">teknikvideon</a> för Parsva Bakasana innan du gör denna klass.

Att utmanande flöde med fokus på sidokråkan som avslutas mjukt liggandes på rygg.

Funky parsva bakasana flow

Fun & play

Arm balances

Eka Pada Galavasana, eller Flygande duva, är en position som stärk armar, axlar och core. Det är bra om du värmer upp ordentligt innan du gör denna position – framförallt höft, axlar och handleder. 
 
Här kan du få tips på hur du kan <a target="_blank" href="https://yogobe.com/se/videos/8d6x">värma upp handlederna</a> inför lek med armbalanser.

Teknik för denna armbalans, Eka Pada Galavasana, som stärker armar, axlar och core.