60 min

Ett kundaliniyogapass som aktiverar energin i kroppen. Med en blandning av sittande och stående positioner får du flexa och öppna ryggraden, stärka magen, massera njurarna och bjuda in kraft till hela systemet.

Kundaliniflow för hela kroppen, för energi och en starkare core. 

Flexa & öppna ryggraden

Yoga

Emma Öberg

Spine

Abdomen

Back

Seated & lying down

Bodyparts & Needs

Kundalini yoga

Core

Practice

Genres

Get energized

Morning routines

Needs

Class

Result type

Relax to get into your body and out of your mind with this Embodied Yin yoga sequence. A class the is perfect for when you have alot going on and need to get grounded. The meridian is liver and gallbladder, working with the wood element.

A lovely yin class to help you unwind after an intense period.

All about the bones – Embodied Yin

Satu Tuomela

Yin yoga

Authentic Flow

Embodied Flow

Somatic yoga

Whole body

Meridians

Relax

Stress management

Body awareness

Bolster

Props

MOJO Yoga 1 är en timmeslång klass som stärker och öppnar kroppen för att förbereda dig på bästa sätt att möta huvudstående på ett säkert sätt. Du kan också arbeta med de olika delarna Glöd, Eld och Kol var för sig. 

Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.

MOJO 1: Glöd, Eld & Kol

Johanna Hector

Monika Björn

Neck

Shoulders

Mojo yoga

Vinyasa flow yoga

Inversions

Hip Opener

Skills

Strength

MOJO Yoga är uppbyggd i 3 block: Glöd, Eld, Kol och du kan köra varje enskilt block i ordning eller fristående. Detta är den fulla klassen som innehåller stående positioner för att stärka ben och arbeta med balans. Samt höft- och bröstöppnare för att förbereda kroppen för peakpostionen Dansaren.

Vinyasaflöde som tar dig mot peakpositionen dansaren.

MOJO 2 – Glöd, Eld & Kol

This embodied yin class let's you explore the system of the skin, and travel into your individual side, releasing the negative side of the ego. The skin is the first thing that connects us and the first thing that separates us. The meridians engaged are the ones for the stomach and spleen, and earth is the element.

Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.

Protect the skin you're in – Embodied yin

Block

Blanket

Hips

Följ med flödet som tar dig 360 grader runt i rummet. Fokus för klassen är nyfikenhet och lekfullhet. Dansinspirerade ”isolations” av skuldror och höfter med cirklande rörelser. Mobilitetsövningar med styrka, rörlighet och balans för fram och baksida lår, djupa benböj och bakåtböjning. Utmana dina vanemönster och hitta olika vinklar, våga skruva på positionerna, och placera händer och fötter på nya ställen. Klassen ger en ny upplevelse av din kropp.

Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.

360 Mobility flow

Elaine de Souza

Legs

Mobility