Sign inTry for free

Min första playlist

Created by Sara

110 min (5 Videos)

Sittande rotation – ardha matsyendrasana

10 min

Ardha matsyendrasana är en sittande ryggradsvridning. Positionen kanske ser enkel ut men det finns mycket att arbeta med för att hålla den intressant. Använd gärna en filt.

10 min

Sittande rotation – ardha matsyendrasana

Teknik för positionen sittande rotation, Ardha Matsyendrasana, som hjälper dig slappna av runt ryggraden.

15 min

Soften Up – yoga för gravida

Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.

15 min

Soften Up – yoga för gravida

Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.

10 min

Solhälsning A – Surya namaskar A

Lär dig den grundläggande tekniken och flödet i solhälsningen.

45 min

Yin – balsam för höfter & ländrygg

Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.

30 min

Energilås – hormonyoga

Energilåsen är en stor del av hormonyoga, här utforskar vi dem tillsammans.