Min första playlist
Created by Katarina
120 min (3 Videos)
Chakra flow
90 min
Chakra flow
Denna sekvens låter dig arbetar genom kroppens sju chakran, de energicentrum som sägs sammanfalla med ryggens sju nervcentrum. En lite lugnare klass som utförs mestadels sittande och liggande. Du börjar med att komma ner i varv och fokusera på ryggraden. Positionerna tar dig sedan genom ben och säte och arbeta dig upp genom kroppen, vilket balanserar upp kropp såväl som sinne.
Klassen passar dig som vill gå igenom hela kroppen och få tid att verkligen landa in i positioner, kropp och sinne samt dig som vill arbeta med energiflödet i kroppen för fysisk och mental balans.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Fire up – ben & balans
Ett stående, utmanade flöde som flirtar med musklerna och din balans.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Fire up – ben & balans
Ett stående, utmanade flöde som flirtar med musklerna och din balans.
