Min första playlist
Created by Peter
90 min (4 Videos)
Kvällsyoga för att hitta lugnet
20 min
Kvällsyoga för att hitta lugnet
YogawithAnja Bergh
En skön avslappningssekvens med väldigt lugna rörelser och andningsövningar. Klassen utförs liggande på rygg och börjar med några enkla och lugnande positioner som hjälper dig komma ner i kroppen. Efter detta gör du en andningsövning och avslutar med en guidad avslappning. Lägg gärna ett bolster eller en kudde under dina knän under avslappningen för att slappna på djupet.
Klassen passar fint innan du ska gå och lägga dig, för att finna lugnet och varva ner efter dagen. Utför den på yogamatten eller i sängen, där det känns bäst för dig.
Kvällsyoga för att hitta lugnet
En stunds avslappning med några vilsamma positioner och lugnande andning.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Kvällsyoga för att hitta lugnet
En stunds avslappning med några vilsamma positioner och lugnande andning.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
