Hjärta
Created by Stefan
258 min (15 Videos)
Medkänsla med oss själva
15 min
Medkänsla med oss själva
Medkänsla med oss själva
En meditation som hjälper att minska på de orimliga kraven vi ofta ställer på oss själva.
Öppna hjärtats knut
Öppna upp hela bröstkorgen för att kunna flöda fritt.
Öppna hjärtat – kundalinikriya
Släpp spänningar i bröstkorgen, fysiskt och emotionellt, för energi till lungor och hjärta.
Kärleksfull vänlighet
Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.
Busy mind – ISHTA Flow
For when you have a hard time focusing and the mind is all over.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Glada nyckelben – hållningsboost
Ge axlar och nacke lite kärlek och fyll på med energi – en perfekt paus under arbetsdagen.
Halvmåne
Lär dig tekniken för positionen Ardha chandrasana som utmanar både din balans och höftmobilitet.
Pilates – bröstkorgens placering
Pilatesteknik 3 – förklaring och djupdykning i bröstkorgens funktion och hur du bäst arbetar med den.
Öppna hjärtat – Anusaraintro
En klass om den första anusaraprincipen – öppna hjärtat!
Kärleksfullhet – meditation
En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.
Spegeln – acceptera dig själv
Väldigt ofta är vi våra egna värsta kritiker – denna övning syftar att hjälpa oss komma förbi det.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Gateway to the heart
Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar – aktivera höftböjaren och jobba diagonalt med kroppen.
Medkänsla med oss själva
En meditation som hjälper att minska på de orimliga kraven vi ofta ställer på oss själva.
Öppna hjärtats knut
Öppna upp hela bröstkorgen för att kunna flöda fritt.
Öppna hjärtat – kundalinikriya
Släpp spänningar i bröstkorgen, fysiskt och emotionellt, för energi till lungor och hjärta.
Kärleksfull vänlighet
Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.
Busy mind – ISHTA Flow
For when you have a hard time focusing and the mind is all over.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Glada nyckelben – hållningsboost
Ge axlar och nacke lite kärlek och fyll på med energi – en perfekt paus under arbetsdagen.
Halvmåne
Lär dig tekniken för positionen Ardha chandrasana som utmanar både din balans och höftmobilitet.
Pilates – bröstkorgens placering
Pilatesteknik 3 – förklaring och djupdykning i bröstkorgens funktion och hur du bäst arbetar med den.
Öppna hjärtat – Anusaraintro
En klass om den första anusaraprincipen – öppna hjärtat!
Kärleksfullhet – meditation
En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.
Spegeln – acceptera dig själv
Väldigt ofta är vi våra egna värsta kritiker – denna övning syftar att hjälpa oss komma förbi det.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Gateway to the heart
Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar – aktivera höftböjaren och jobba diagonalt med kroppen.
