Min första playlist
Created by Charlotte
125 min (9 Videos)
Solhälsning A & B
30 min
Solhälsning A & B
I den här teknikklassen guidar Lotta dig genom solhälsning A och B utifrån Ashtanga Vinyasans principer. Kom ihåg att utgå från din egen kropp och ditt sinne, lyssna in vart du är just idag och anpassa rörelserna därefter. Ashtanga Vinyasa är en metod där vi synkroniserar andning och rörelse i en sekvens med förutbestämda rörelser.
Solhälsning A & B
Grundläggande teknik och flödande sekvens för de båda solhälsningarna.
Krigarflöde
Stärk kroppen med denna krigarsolhälsning.
Hejdå huvudvärk
Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
Solhälsning B
Tekniken bakom solhälsning B och hur du flödar igenom den.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Solhälsning A
Kitty guidar dig i den klassiska Solhälsning A, genom såväl tekniken som ett flöde.
Flow till tornet – väck ryggraden
Stående, lätt flöde som väcker hela ryggradens vitalitet.
8 riktningar för ryggraden
Lätt och skönt stående flöde som masserar hela din ryggrad.
Flow till tornet – väck ryggraden
Stående, lätt flöde som väcker hela ryggradens vitalitet.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Krigarflöde
Stärk kroppen med denna krigarsolhälsning.
Solhälsning A & B
Grundläggande teknik och flödande sekvens för de båda solhälsningarna.
Krigarflöde
Stärk kroppen med denna krigarsolhälsning.
Hejdå huvudvärk
Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
Solhälsning B
Tekniken bakom solhälsning B och hur du flödar igenom den.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Solhälsning A
Kitty guidar dig i den klassiska Solhälsning A, genom såväl tekniken som ett flöde.
Flow till tornet – väck ryggraden
Stående, lätt flöde som väcker hela ryggradens vitalitet.
8 riktningar för ryggraden
Lätt och skönt stående flöde som masserar hela din ryggrad.
Flow till tornet – väck ryggraden
Stående, lätt flöde som väcker hela ryggradens vitalitet.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Krigarflöde
Stärk kroppen med denna krigarsolhälsning.
