Min första playlist
Created by Sofia
255 min (7 Videos)
Fall asleep – bedtime poses
20 min
Fall asleep – bedtime poses
A gentle flow of poses that can be practiced in bed, or just before you go to bed, to help you come into your body, calm your mind and close your day. This class is designed to work as pre-asanas for the Yoga nidra – fall asleep meditation to help you deeply relax and fall asleep, but the sequence can also be done on its own. Start with these slow and relaxing asanas that can be performed in bed and continue with any guided yoga nidra sequence.
Fall asleep – bedtime poses
Poses to do in bed to help you relax at bedtime – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditations.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Global Chakra Flow – Jord
Chakraflöde med fokus på kroppen tre nedre chakran och elementen jord, vatten och eld.
Virya slow flow
Sköna och uppvärmande rörelser där vi experimenterar med positionerna.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Visdom in action – Jnana & Vijnana
Vridningar för att komma djupt in i höften och applicera den visdom kroppen bär på.
Fall asleep – bedtime poses
Poses to do in bed to help you relax at bedtime – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditations.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Global Chakra Flow – Jord
Chakraflöde med fokus på kroppen tre nedre chakran och elementen jord, vatten och eld.
Virya slow flow
Sköna och uppvärmande rörelser där vi experimenterar med positionerna.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Visdom in action – Jnana & Vijnana
Vridningar för att komma djupt in i höften och applicera den visdom kroppen bär på.
