Min första playlist
Created by Tina
75 min (4 Videos)
Neck & shoulder flow
20 min
Neck & shoulder flow
This is an ISHTA yoga class focused on the neck and shoulders. We are releasing tension by stretching and twisting the spine and neck. After the class you will feel released and more flexible.
PROPS: For this sequence you'll need a strap (you can use a belt or something similar instead).
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Yoga nidra för bättre sömn
Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – utan musik.
Mjukna in i dagen
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
Meditation vid smärta 🎵
Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Yoga nidra för bättre sömn
Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – utan musik.
Mjukna in i dagen
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
Meditation vid smärta 🎵
Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.
