Min första playlist
Created by Birgitta
140 min (11 Videos)
Kärleksfullhet – meditation
5 min
Kärleksfullhet – meditation
Kärleksfullhet – meditation
En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Spänn & slappna av – avslappning
En guidad, liggande meditation för aktiv djupavslappning.
Yoga nidra – landa i nuet
En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Mindfulness – introduktion
Pål berättar om hur du kan träna förmågan att bara vara.
Känslor – livets krydda
Känslor – de kommer i alla former, vid olika tillfällen. Men vad är känslor egentligen?
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Mauiteorin – introduktion
Sluta göra motstånd mot en upplevelse och se vad som ligger bakom istället.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Bodyscan meditation
En teknik med ursprung i vipassanatraditionen, med fokus på kroppskännedom och avslappning.
Kärleksfullhet – meditation
En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Spänn & slappna av – avslappning
En guidad, liggande meditation för aktiv djupavslappning.
Yoga nidra – landa i nuet
En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Mindfulness – introduktion
Pål berättar om hur du kan träna förmågan att bara vara.
Känslor – livets krydda
Känslor – de kommer i alla former, vid olika tillfällen. Men vad är känslor egentligen?
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Mauiteorin – introduktion
Sluta göra motstånd mot en upplevelse och se vad som ligger bakom istället.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Bodyscan meditation
En teknik med ursprung i vipassanatraditionen, med fokus på kroppskännedom och avslappning.
