Office Yoga
Created by Camilla
210 min (14 Videos)
Mjukna in i dagen
15 min
Mjukna in i dagen
En klass där du får ge dig själv en mjuk morgonkram och gör dig redo för din dag – utifrån dina förutsättningar. Mjukna in i din dagsform och starta dagen i lugnt tempo, kanske fortfarande liggandes i sängen, med att väcka kroppens vinklar och vrår.
Du börjar liggande och övergår sedan till sittande och får sträcka ut, rulla ihop, vrid runt och gör det inkännande och med närvaro. Hela kroppen får vakna och möta dagen mjukt, grundande och långsamt.
Mjukna in i dagen
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
Himmelska höftöppnare
En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Nyfiken yoga
Upplev nyfikenhet i den fysiska kroppen genom att uppmärksamma ingångar, övergångar och tyngdpunkter i positioner på ett annorlunda sätt.
Ashtanga Sun Salutation A
A short and sweet practice to create heat in the body.
Feel the flow
Ett inkännande flöde, för mer energi och lite friare rörelser.
Mjuk, stark & smidig
Ett roterande flöde som utmanar dig att vara mjuk, rörlig och stark på samma gång.
Höftkärlek vid resa & stillasittande
Mjuka upp dina höfter efter en lång resa eller annat stillasittande.
Flow & release – fötter & stabil grund
Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Matchalatte
Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Mjukna in i dagen
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
Himmelska höftöppnare
En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Nyfiken yoga
Upplev nyfikenhet i den fysiska kroppen genom att uppmärksamma ingångar, övergångar och tyngdpunkter i positioner på ett annorlunda sätt.
Ashtanga Sun Salutation A
A short and sweet practice to create heat in the body.
Feel the flow
Ett inkännande flöde, för mer energi och lite friare rörelser.
Mjuk, stark & smidig
Ett roterande flöde som utmanar dig att vara mjuk, rörlig och stark på samma gång.
Höftkärlek vid resa & stillasittande
Mjuka upp dina höfter efter en lång resa eller annat stillasittande.
Flow & release – fötter & stabil grund
Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Matchalatte
Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
