Flow
Created by Maria
325 min (9 Videos)
Spinal flow
45 min
Spinal flow
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du lyssnar på dig själv och andra genom femte chakrat – vishuda chakra.
Virya axlar & nacke
Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Finn din grund i bergspositionen
Fokus på Tadasana för att arbeta med medveten hållning i dina ben i en solhälsning.
Flöda till inversion – huvudstående
Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.
Restoring harmony in the shoulders
A hatha flow for shoulders and neck, seated and lying down.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du lyssnar på dig själv och andra genom femte chakrat – vishuda chakra.
Virya axlar & nacke
Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Finn din grund i bergspositionen
Fokus på Tadasana för att arbeta med medveten hållning i dina ben i en solhälsning.
Flöda till inversion – huvudstående
Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.
Restoring harmony in the shoulders
A hatha flow for shoulders and neck, seated and lying down.
