Träning rörlighet 

En kortare sekvens med övningar för dig som känner att du behöver utöka din rörlighetsträning, både i vardagen men också kring din existerande träning.

En kortare klass med basövningar när du inte har så mycket tid.

Kort yoga för dig som idrottar

Yoga

Monika Björn

Yoga and stretch strap

Block

Props

Whole body

Bodyparts & Needs

Mobility

Restore

Needs

Genres

Class

Result type

Yoga & move for athletes

Yoga & move for runners

Practice

En enkel yogasekvens för stela löpare. Passet passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat förut. Fokus ligger framförallt på de muskelgrupper och områden som kräver mer rörlighet och flexibilitet anpassat för löpning – för att bli en bättre och mer balanserad löpare. 
 
 
Mer yoga för dig som springer – ta del av vårt program <a target="_blank" href="hhttps://yogobe.com/se/program/yoga-for-lopare">Yoga för löpare</a>.

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Yoga för dig som springer

Hip Opener

Skills

Strength

Jennie delar med sig av sin favoritfotövning för ökad cirkulation och minskad smärta. Släpper spänningar och ger dig en stabilare grund att stå på. Skön övning om du har, eller vill förekomma, hallux valgus.

Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund. 

Yoga för sköna fötter

Jennie Liljefors

Hatha yoga 

Anusara yoga

Grounding

Det är enkelt att glömma bort att ge lika mycket kärlek till fötter och vader som vi kanske ger till vår övriga kropp. I denna klass fokuserar vi på att mjuka upp och stretcha ut både fötter och vader. Övningarna främjar blodgenomströmningen i hela benen. Ha gärna ett block eller bok och en ihoprullad matta eller filt nära till hands.
 
Klassen passar dig som känner dig trött och stum i fötter och vader. Prova att göra klassen efter löprundan, vandringen eller på jobbet.

Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.

Kärlek till fötter och vader

Milla Floryd

Stretching

Feet/Calves

Legs

Knees

Blanket

Self massage

MOJO Yoga 1 är en timmeslång klass som stärker och öppnar kroppen för att förbereda dig på bästa sätt att möta huvudstående på ett säkert sätt. Du kan också arbeta med de olika delarna Glöd, Eld och Kol var för sig. 

Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.

MOJO 1: Glöd, Eld & Kol

Johanna Hector

Spine

Abdomen

Neck

Back

Shoulders

Mojo yoga

Vinyasa flow yoga

Core

Inversions

Get energized

Med en stark core orkar vi det mesta. Detta är en skön genomkörare för vår core där även de djupa magmusklerna som påverkar vår hållning aktiveras. Vi kommer att göra flera olika övningar som får oss att jobba runt hela vår core – både mage, sidomusklerna och ryggen. Ha gärna ett block nära till hands.
 
Denna klass är perfekt för de dagar då du har lite mindre tid men vill få en skön genomkörare för din core.

Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning. 

Yoga för stark mage & rygg

Yoga mat

En kort vinyasasekvens för dig som har ont om tid men ändå vill hinna med ett svettigt flow. Passar alla som har yogat förut och utmanar med några snälla armbalanser.

Kort & intensivt –  när du har ont om tid men vill hinna med ett svettigt flöde.

Träning rörlighet

Kort yoga för dig som idrottar

Kort yoga för dig som idrottar

Kort yoga för dig som idrottar

Yoga för dig som springer

Yoga för sköna fötter

Kärlek till fötter och vader

MOJO 1: Glöd, Eld & Kol

Yoga för stark mage & rygg

Quick flow

Kort yoga för dig som idrottar

Yoga för dig som springer

Yoga för sköna fötter

Kärlek till fötter och vader

MOJO 1: Glöd, Eld & Kol

Yoga för stark mage & rygg

Quick flow