Min första playlist
Created by Birgitta
65 min (4 Videos)
Flow & release – stolt hållning
20 min
Flow & release – stolt hållning
Kroppsdelsflow för bröst och axlar – en klass som hjälper dig öppna upp och släppa spänningar runt bröstkorgen. Bröst och axlar är ett parti där väldigt många av oss bär på spänning och stelhet, speciellt i samband med stillasittande. Johanna delar några favoritövningar från sin egen träning som du kan använda dig dagligen för mindre smärta, och mer mjukhet.
Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Eldandning
En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.
Eldandning
En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Eldandning
En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.
Eldandning
En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.
