Kortare
Created by Peter
355 min (19 Videos)
Frigör din vision
20 min
Frigör din vision
YogawithAnja Bergh
En kortare klass som ger kroppens övre delar lite extra kärlek. Kroppsdelarna som bär våra händer – armar, axlar, nacke och även ansikte, kan ibland behöva lite extra omsorg för att vi ska kunna skapa fritt. Frigör för att möjliggöra din vision, skapa något som du står för! Du börjar i en skön bakåtböjning/bröstöppnare för att sedan flöda igenom stående och fyrfota positioner. Du behöver ett bolster (alternativt en tjock kudde), yogablock (alternativt exempelvis stora böcker) samt ett yogabälte (alternativt ett skärp eller liknande).
En klass för dig som har viss vana vid att yoga och som vill ha en skön paus under dagen eller väcka kroppen på morgonen. Perfekt för att mjuka upp vid mycket stillasittande.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Gateway to the heart
Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar – aktivera höftböjaren och jobba diagonalt med kroppen.
Powerful heart – bakåtböjningar
Stärk upp baksidan av kroppen för djupare bakåtböjningar.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Organic Bodywork – Flowing
Organiska övningar, gungningar och rytmiska rörelser.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Detoxyoga
Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Muskulär energi – Anusaraintro
En klass om den andra anusaraprincipen– muskulär energi.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Gateway to the heart
Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar – aktivera höftböjaren och jobba diagonalt med kroppen.
Powerful heart – bakåtböjningar
Stärk upp baksidan av kroppen för djupare bakåtböjningar.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Organic Bodywork – Flowing
Organiska övningar, gungningar och rytmiska rörelser.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Detoxyoga
Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Muskulär energi – Anusaraintro
En klass om den andra anusaraprincipen– muskulär energi.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
