Morgen
Created by Jorund
110 min (6 Videos)
Pusteøvelser – pranayama
20 min
Pusteøvelser – pranayama
Denne videoen er perfekt for deg som er ganske ny i yoga, eller ønsker grundig informasjon om hvordan du kan puste mer riktig. Hvordan føles det for deg å puste mer spontant og dypt ned i magen? Når du begynner å puste mer bevisst, vil du lære noe nytt hver gang du praktiserer yoga, og samtidig få bedre helse.
Pusteøvelser – pranayama
Spontanpust, delt pust, bølgepust og dyp pust
Klassisk Solhilsen - instruksjon
Teknikk gjennomgang, selvstendig praksis eller oppvarming
Yoga på kontoret- core og styrke
Fire stående øvelser for bevegelighet og styrke av rygg, midje og mage!
Basic core - sterk kjerne
Basis øvelser for styrking av kjernemuskulatur
Liggende flow - for avslappet ryggrad
Sittende og liggende øvelser som mykner opp ryggen, med fokus på rotasjon
Liggende avspenning - gi slipp
Kan brukes som avsluttning på fysiskt program
Pusteøvelser – pranayama
Spontanpust, delt pust, bølgepust og dyp pust
Klassisk Solhilsen - instruksjon
Teknikk gjennomgang, selvstendig praksis eller oppvarming
Yoga på kontoret- core og styrke
Fire stående øvelser for bevegelighet og styrke av rygg, midje og mage!
Basic core - sterk kjerne
Basis øvelser for styrking av kjernemuskulatur
Liggende flow - for avslappet ryggrad
Sittende og liggende øvelser som mykner opp ryggen, med fokus på rotasjon
Liggende avspenning - gi slipp
Kan brukes som avsluttning på fysiskt program
