Yogobe@AK
Created by Yogobe
66 min (7 Videos)
Yoga för idrottare – intro
3 min
Yoga för idrottare – intro
YogawithMonika Björn
Varför ska du som träna utöva yoga, och vad kan yoga gör för dig? Framförallt förbättrar yogan din rörlighet för just den idrott som du utövar. En rörligare höft och bröstkorg kommer även, tillsammans med med uthålligheten i att hålla dig upprätt, ge bättre resultat. Monika berättar mer i denna introduktionsfilm.
Yoga för idrottare – intro
Varför ska du som tränar utöva yoga?
Yoga & uppvärmning – cyklister
Pre-bike – värm upp och ge kroppen skön rörlighetsträning innan cykelpasset.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Testund för sinnesnärvaro
Ge dig själv en stund med mindfulness i lugn och ro när du dricker te.
Stresstermometern
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
Stresstermometern
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
Stresstermometern – självmedkänsla
Mindfulnessövning för att stötta dig själv till självmedkänsla när du upplever stress.
Yoga för idrottare – intro
Varför ska du som tränar utöva yoga?
Yoga & uppvärmning – cyklister
Pre-bike – värm upp och ge kroppen skön rörlighetsträning innan cykelpasset.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Testund för sinnesnärvaro
Ge dig själv en stund med mindfulness i lugn och ro när du dricker te.
Stresstermometern
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
Stresstermometern
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
Stresstermometern – självmedkänsla
Mindfulnessövning för att stötta dig själv till självmedkänsla när du upplever stress.
