12 weeks
Stressprogrammet
Ett 12-veckorsprogram för mental styrka och balans med bas i mindfulness, self compassion, KBT och naturbaserad terapi.
Included in subscription
Exclusively for Yogobe users
När du upplever stress, grunda dig och stå stadigt – en viktig paus när och var du än behöver det.
Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
Stress är i sig inte farligt, det är när vi över tid lever med ett stresspåslag i kroppen, utan att vila och få den återhämtning som krävs, som stress kan påverka oss i större utsträckning. I dagens samhälle hamnar dock många av oss där alltför lätt – i långvarig stress där vi inte får just återhämtning. Här får du stöd och vägledning för att lära dig hantera stress i vardagen.
En playlist med andningsövningar för att lugna och balansera både dig och ditt nervsystem.
Här har vi samlat klasser och övningar som förgyller din vilostund! En skön blandning av avslappningsövningar såsom yoga nidra samt andningsövningar, yin- och restorative yoga som hjälper dig att komma ner i varv.
12 weeks
Ett 12-veckorsprogram för mental styrka och balans med bas i mindfulness, self compassion, KBT och naturbaserad terapi.
Included in subscription
6 weeks
Lugna nervsystemet och kom ner i varv med hjälp av yinyoga. Du får verktyg för att hantera stress, tankar och känslor – i såväl vardag som din praktik.
Included in subscription
3 weeks
Leg. psykolog Mona Drar ger dig kunskap och verktyg till att se dina känslor som en tillgång och att kunna vara med dem.
Included in subscription