Känner du dig ibland trött hela dagen men när det sen blir kväll och läggdags, så är det svårt att varva ner och somna? Eller känner du dig stressad, orolig och spänd? 

De här Yoga Nidra-klasserna för sömn är omsorgsfullt skapade för dig som vill varva ner och landa i dig själv. När vi pausar har vi möjlighet att hinna i kapp oss själva och känna in: vad är viktigt för mig? Vad kan jag skala bort? Vi tar en paus från krav, måsten, stress och prestationsångest. Vi övar på att möta oss själva med värme, omsorg och förståelse. Varje vecka kommer vi att utforska ett nytt tema, tex grundning och självmedkänsla. Guidningen är lugn och varsam och det enda du behöver göra är att bädda ner dig och lyssna. 

Klassen förbereder kroppen för en god natts sömn och kanske svävar du i väg i en djupavslappning eller så somnar du redan under klassen. Efter klassen kan du då sova vidare (Jennie avslutar mötet åt dig). Vad du än upplever under Yoga Nidran: kom ihåg att du inte kan inte misslyckas när du gör en Yoga Nidra eftersom du riktar uppmärksamheten inåt och ger kroppen en möjlighet att ta hand om dig. Kroppen vet vad du behöver – så det du upplever när du gör en Yoga Nidra är precis det du behöver just nu. 

 
Varmt välkommen!

 

Vem kan delta i klassen?

Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. 

🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.