Kesto

Hakuehdot

Lisää vaihtoehtoja

Tagit (tyhjennä):
60 videos
Intro: Lihaskuntoharjoittelu
5 min
Intro kestävyys ja lihaskuntoharjoitteluun
Jarno Härkönen
5 min
Jarnon esittely
Tekniikka: Vahvat nilkat
5 min
Nilkkoja vahvistavia harjoituksia
Tekniikka: Liikkuvuus ja kyykky
5 min
Liikkuvuusharjoittelu kyykyn kautta
Tekniikka: Rotaatiokyykky
5 min
Opastus rotaatiokyykyn tekniikkaan
Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla
5 min
Opastus sivulankun turvalliseen tekniikkaan
CORE : Räjähtävät liikkeet
5 min
Täysi vatsalihas ja sprintteri, tekniikkaopastus
Tekniikka: V- ja L-asennot
5 min
Opastus V- ja L-asentojen tekniikkaan
Tekniikka: Askelkyykky
5 min
Opastus askelkyykyn tekniikkaan ja sen erilaisiin variaatioihin
Punnerrusvariaatiot
5 min
Haastavampia variaatioita sinulle, joka jo hallitset peruspunnerrukset
Tekniikka: Sivukyykky
5 min
Opastus sivukyykyn tekniikkaan
Tekniikka: Pistoolikyykky
5 min
Opastus pistoolikyykyn oikeaan ja turvalliseen tekniikkaan
Intro: Tekniikkavideot
5 min
Intro tekniikkavideoiden käyttöön
Intro: Liikkuvuusharjoittelu
5 min
Intro liikkuvuusharjoitteluun
Core: 360 vatsalihasliike
5 min
360 vatsalihasliikeen tekniikkaopastus
Tekniikka: Dippipunnerrus
5 min
Opastus dippipunnerruksen tekniikkaan
Intro: Kotitreenit
5 min
Intro tehokkaisiin kotitreeneihin Jarnon kanssa
CORE: Jalannostot
5 min
Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan
Tekniikka: Yleisliike eli burpee
5 min
Opastus yleisliikkeen eli burpeen tekniikkaan
Tekniikka: Punnerrus
5 min
Opastus punnerruksen oikeaan tekniikkaan
Lisää liikettä päivääsi!
5 min
Liiku! Kuinka saat enemmän liikettä jokaiseen päivääsi -luento
Tekniikka: Ratsastaja-asento
5 min
Ratsastaja-asento, tekniikkaopastus
Tekniikka: Yhden jalan kyykky
5 min
Opastus avustetun yhden jalan kyykyn turvalliseen tekniikkaan
Tekniikka: Kynttilään rullaus
5 min
Opastus kynttilään rullauksen tekniikasta