Soul Bliss –joogamatka Sri Lankalle

Päivämäärä: 9 - 16 tammikuu 2025

Paikka: Sri Lanka

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Lisätietoa joogamatkasta

SOUL BLISS –joogamatka on lempeä syväsukellus omaan itseen liikkeen, pysähtymisen, meditaation, arkkityyppisten tarinoiden, luontoyhteyden, elementtien ja kirjoittamisen avulla.

Joogaloma soveltuu kaikille, jotka haluavat päästää irti suorittamisesta ja tutustua itseen syvemmin, sekä sitä kautta kirkastaa omaa sielun tarkoitustaan. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta.

Joogamatkan tarkoitus tarkoitus – sielun äänen vahvistaminen

Mitä sielukas ja merkityksellinen elämä tarkoittaa minulle?

Miten voin avautua kuulemaan syvemmän totuuteni ja löytää sielun yhteyden?

Miten luontoyhteys ja elementteihin tutustuminen voivat auttaa minua kasvamaan kohti ydintäni, sieluani ja syvempää totuuttani?

Joogamatkan tarkoitus on avautua femiinienergialle eli herkkyydelle, luontoyhteydelle ja tunteille ja sitä kautta kehomielisielu –yhteydelle ja sisäsyntyiselle viisaudelle, joka on myös portti koko kapasiteettiimme aidon merkityksen äärelle.

Tervetuloa mukaan tälle tutkimusmatkalle palmujen alle ja syvälle itseesi, juuri sellaisena kuin olet!

Joogalomalla luvassa…

lempeää ja armollista embodied joogaa

herkullista ruokaa

erilaisiin meditaatio– ja hengitystekniikoihin tutustumista

kehoterapeuttisia harjoituksia (somaattinen liike)

arkkityyppisiä tarinoita oppaana sielukkaaseen elämään

yhdessä oloa sallivassa ja luottamuksellisessa seurassa

itsetutkimukseen kannustavia kirjoitusharjoituksia ja yhteyttä vahvistavaa intuitiivista kirjoittamista

vapaaehtoisia jakamisen piirejä

rituaaleja

täydenkuun ilta paikallisessa temppelissä (”Poya Day”)

… sekä tietenkin palautumista Sri Lankan voimaannuttavassa, kaikkia aisteja hoivaavassa energiassa

Huom! saat matkavinkkejä ja suosituksia myös jos jäät pidemmäksi aikaa Sri Lankalle

Joogaloman joogatunnit

Kehon sisäistä kokemusta korostavaa, autenttiseen liikkeeseen rohkaisevaa embodied joogaa (slow flow, yin jooga, syvärentouttava jooga nidra).

Lisäksi jokaiseen harjoitukseen kuuluu erilaisia meditaatiotekniikoita ja energisoivia tai rentouttavia hengitysharjoituksia.

Käytämme joogamatkalla itsetuntemuksen työvälineinä joogaa, kehollista eli somaattista liikettä, erilaisia meditaatioita, arkkityyppisiä tarinoita ja alitajuntaan tähtäävää intuitiivista kirjoittamista (tajunnanvirta –kirjoitus).

Joogaloman päivän kulku

Aloitamme jokaisen joogaloman aamun yhteisellä meditaatiolla & lempeän hitaasti virtaavalla joogalla/kehollisella harjoituksella.

Tämän jälkeen nautimme yhdessä monipuolisen aamupalan, ja voit halutessasi syventyä itsetutkimukseen kutsuvien vapaaehtoisten kirjoitusharjoitusten äärelle – tai suunnata rannalle loikoilemaan, surffaamaan tai päiväretkelle lähiseuduille.

Lounaan voi tilata retriittikohteessa tai käydä herkuttelemassa ihanissa lähiravintoloissa. Lounas ei kuulu retriitin pakettihintaan. Saat meiltä listan suosikki ruokapaikoista ja kahviloista lähiseudulla.

Osana päivistä kokoonnumme yhteen iltapäivällä vapaaehtoiseen jakamisen piiriin tai rituaalin äärelle.

Auringonlaskun aikaan rauhoitumme hermostoa hoivaavaan ja maadoittavaan joogaharjoitukseen (yin jooga/terapeuttinen somaattinen liike/syvärentouttava jooganidra).

Ekstraa…

Mahdollisuus tilata lisämaksusta rentouttavia kehohoitoja ja hierontaa vaikka joka päivälle.

Joogamatkan vapaavalintaiset retket ja aktiviteetit

  • Surffitunti tai -kurssi
  • Paikalliset markkinat
  • Päiväretki historialliseen Galle Fortiin tai lähiseudun kyliin (jokainen retriitille ilmoittautunut saa matkavinkkejä Sri Lankalle –oppaan emailiin)
  • retki vesiputoukselle
  • sound healing & gong bath
  • Udawalawe safari
  • veneretki valaita katsomaan
  • Doctors house market & livemusiikkia

Info

  • Aika: 9–16.1.2025
  • Paikka: Sri Lanka
  • EARLYBIRD hinta: 950€ – 1290€ (1hh-3hh) . Joogaloman EARLYBIRD hinta voimassa ilmoittautuessasi mukaan viimeistään 30.6.2024. Ilmoittautuessasi et vielä maksa mitään vaan saat laskun retriitistä myöhemmin. Joogamatkan voi maksaa osissa, kysy lisää ilmoittautumisen yhteydessä.
    • 1hh 1299€ (right room & left room)
    • 2hh 1199€ (big house yläkerta)
    • 2hh 999€ (big house alakerta)
    • 3hh 950€
  • Joogamatkan hinta sisältää…
    • joka päivä herkullinen aamupala ja maittava illallinen (paitsi ensimmäisenä iltana vain illallinen ja viimeisenä aamuna vain aamupala)
    • 12 erilaista jooga-/meditaatioharjoitusta
    • kirjoitusharjoitukset
    • rajattomasti juomavettä & teetä
    • joka aamu aamupalan jälkeen tuktuk kyyti läheiselle rannalle
    • majoitus
    • petivaatteet ja pyyhkeet
    • retriitin rituaalit ja jakamisen piirit
    • yhteinen retki luonnon altaille
    • ”poya day” eli Täydenkuun ilta temppelissä
    • apua lentojen ja viisumin ostamiseen
    • retriitin jälkeen kotiin mukaan viikon pituinen meditaatiomatka yhteisessä whatsapp ryhmässä
  • Joogamatkan hintaan ei kuulu: lennot, matkavakuutus (jokaisen tulee ottaa matkavakuutus), kyyti lentokentältä retriittikohteeseen (järjestämme sinulle kyydin halutessasi), juomat, lounaan (retriittikohteesta voi tilata lounaan erillistä maksua vastaan tai suunnata ihaniin lähiravintoloihin herkuttelemaan), surffitunnit ja muut vapaavalintaiset retket/aktiviteetit
  • joogaloman menu: Menu on monipuolista suussasulavaa kasvisruokaa, mutta joka päivä voi valita halutessaan myös kala/liha vaihtoehdon (liha– & kalavaihtoehto kuuluu pakettihintaan). Illallisen yhteydessä tarjotaan aina myös herkullinen jälkiruoka.
  • Opettaja: Anna-Mari Pentikäinen
  • Kenelle? Joogaloma soveltuu kaikille, jotka haluavat päästää irti suorittamisesta ja tutustua itseen syvemmin, sekä sitä kautta kirkastaa omaa sielun tarkoitustaan. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta.
  • Ilmoittautuminen ja kyselyt: [email protected]
  • Tutustu kuvagalleriaan: täällä

Joogaloman majoituskohde

Luonnonläheinen, joen varressa sijaitseva majoitus vehreän luonnon keskellä. Koko paikka on varattu ekslusiivisesti pienen retriittiryhmämme käyttöön. Asumme taloissa yhteisessä rauhallisessa pihapiirissä, kaukana liikenteen hälystä. Voit herätä aamulla linnun lauluun ja Sri Lankan elinvoimaisen luonnon maadoittaviin ääniin.  Jokaisessa huoneessa on tuuletin ja erillinen WC/kylpyhuone. Talojen keskellä sijaitsee ravintola ja joogasali. Meren rannalle on 900m matkaa eli joko vartin kävelymatka tai muutama minuutti tuktukissa.

Anna-Mari

on asunut Sri Lankalla ja opettanut siellä kymmeniä joogaretriittejä. Hän haluaa jakaa eteen päin työkaluja, jotka ovat auttaneet häntä oman sieluntehtävänsä löytämisessä (+900h joogaopettajakoulutuksia). Hän rakastaa joogan lisäksi liikettä, merta ja kirjoittamista – ja uskoo että näissä kaikissa on parantavaa voimaa. Hänen opetustyyli on intuitiivinen, tarinallinen, lempeän maadoittava ja salliva. Tunneilla tärkeä elementti on tunnelmaa kannatteleva musiikki. Tällä hetkellä hän opiskelee kehoterapeuttista liikettä ja luontoyhteydestä ammentavaa elävää astrologiaa.

"Femiinienergialle avautuminen ei aina ole helppoa tehokkuutta ja tuloksia priorisoivassa ja riittämättömyyden tunteita ruokkivassa maskuliinisessa länsimaisessa suoritusyhteiskunnassa. Koen, että Sri Lankan rikas ja elinvoimainen luonto huokuu femiiniä hoivaa ja on otollinen paikka vahvistaa femiiniä eli herkkää, pehmeää ja tuntevaa puolta itsessä. Vasta kun kuulee oman sielun laulun voi alkaa tanssia sen rytmissä ja elää oman näköistä, itselle merkityksellistä elämää." – Anna-Mari

annamariyoga.com

@annamariyoga

5 Benefits of Pilates – A Fitness Approach for Your Body and Mind
How Yogobe works – get the most out of your subscription
Meditation as a tool for improving mental health
Yoga from a scientific perspective – for a sustainable body, mind, and community

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi