Onlinekurs: YOMI vid stress & oro
Få stöd vid stress och/eller oro genom en kombination av psykologi, mindfulness och yoga.
&
999.00 SEK
Kursintroduktion
Här får du lära känna Frida och Maria, dina guider genom kursen, lite närmare. De introducerar dig även till konceptet YOMI, vad det innheåller och hur det fungerar.
- Duration:
- 5min
Vecka 1: Introduktion
Varje vecka finns ett längre skriftligt material som du i lugn och ro kan läsa igenom och få möjlighet att ytterligare fördjupa dig i veckans tema.
Course content
Vecka 1
5 videos - 1H40Min
Introduktion
Kursintroduktion
Kursöversikt
Tekniktips – meditation & yoga
Teknik - sittande meditation
Teknik - yoga
Veckans teori
Psykoedukation
Intro: YOMI, yoga & mindfulness
Veckans praktik
Yinyoga- & mindfulnessklass
Självskattning
Självskattning PSS-14
SurveySjälvskattning PSWQ
SurveyVecka 2
2 videos - 1H
Veckans teori
Psykoedukation
Andning & observation
Veckans praktik
Yinyoga- & mindfulnessklass
Vecka 3
2 videos - 1H5Min
Veckans teori
Psykoedukation
Våra fem sinnen
Veckans praktik
Yinyoga- & mindfulnessklass
Vecka 4
2 videos - 1H5Min
Veckans teori
Psykoedukation
Balans
Veckans praktik
Yinyoga- & mindfulnessklass
Vecka 5
2 videos - 50Min
Veckans teori
Psykoedukation
YOMI-praktik
Veckans praktik
Yinyoga- & mindfulnessklass
Vecka 6
2 videos - 1H5Min
Självskattning
Självskattning PSS-14
SurveySjälvskattning PSWQ
SurveyVeckans teori
Psykoedukation
Introduktion till acceptans
Veckans praktik
Yinyoga- & mindfulnessklass
Vecka 7
2 videos - 1H5Min
Veckans teori
Psykoedukation
Tillämpning av acceptans
Veckans praktik
Yinyoga- & mindfulnessklass
Vecka 8
2 videos - 1H
Veckans teori
Psykoedukation
Självomhändertagande
Veckans praktik
Yinyoga- & mindfulnessklass
Vecka 9
2 videos - 55Min
Veckans teori
Psykoedukation
YOMI-praktik 2
Veckans praktik
Yinyoga- & mindfulnessklass
Vecka 10
2 videos - 1H
Veckans teori
Psykoedukation
YOMI i vardagen
Veckans praktik
Yinyoga- & mindfulnessklass
Självskattning
Självskattning PSS-14
SurveySjälvskattning PSWQ
SurveyUtvärdering