Suositut videot
Breathwork – Between the Breaths
A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.
Djupavslappning – Breathwork
En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.
Hjärtandning – skapa utrymme
En lugnande andningsövning för att skapa utrymme kring hjärtat och komma ner i varv.
Boxandning – lugna nervsystemet
En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.
Pilates Matwork – Full Body
An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.
Rörlighet för en mjukare kropp
Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.
Avkopplande stretch
Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.
Stark överkropp – med hantlar
Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.
Stark underkropp – med hantlar
Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.
Vad är vagusnerven?
En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.
Vad är aktiv återhämtning?
Om skillnaden mellan vila och aktiv återhämtning och dess inverkan på livskvalitet och prestation.
Börja kallbada – för kropp & sinne
En kort introduktion om kalla bad – vad innebär det att bada kallt?
Klimakteriets olika faser
Vad innebär klimakteriet och vad kan du förvänta dig av denna tid i ditt liv?
Yoga Nidra för en god natts sömn
Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.
Yoga Nidra – sov gott 🎵
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
Yoga Nidra – Clearing the Day
Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.
Yoga Nidra för hopp & förundran
Låt dig guidas in i djup återhämtning och påminnas om livets små och stora möjligheter.
Yoga Nidra – återhämtningspaus
En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.
Gentle Flow – för hela kroppen
Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.
Stretch vid "gamnacke"
Stretchövningar för att släppa på spänningar och motverka framåtlutad hållning.
