• Tutustu kaikkiin tunteihin

    LöydÀ 2500 tuntia

    Jooga

    Tutustu joogan maailmaan – rauhoittavasta yin-joogasta energisoivaan vinyasaan.

    Yogobe Haaste

    Osallistu haasteeseen ja sÀilytÀ motivaatiosi

    Harjoittelu

    Rakenna voimaa ja energiaa harjoituksilla kuten pilates, tabata ja jumppa.

    Hengitys

    Opi tehokkaita hengitystekniikoita paremman keskittymisen ja vÀhÀisemmÀn stressin tueksi.

    Ohjelmat

    Inspiroidu ja saavuta tavoitteesi

    Meditaatio

    TÀÀltÀ löydÀt ohjattuja meditaatioita keskittymiseen, uneen ja sisÀiseen rauhaan.

  • Live-tunnit
  • Kurssit
  • Hinnoittelu
  • Blogi

    NÀkemyksiÀ, vinkkejÀ ja mielenkiintoista luettavaa

    Wellness alllowance

    Wellness alllowance

    Soittolistat

    Selaa laajaa soittolistakokoelmaamme

    Hinnoittelu

    Katso hinnoittelumme

    Team Yogobe

    Tutustu asiantuntijoihimme.

    Yritys

    Tukea työnantajille ja organisaatioille

    • Yogobe business
    • Joogaopettajille
    • Tunnit ja luennot
  • FriskvĂ„rdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du anvĂ€nda hela friskvĂ„rdsbidraget – till sista kronan!

    LĂ€s mer
  • Hae videokirjastosta
  • Jooga
  • Meditaatio
  • Harjoittelu
  • Hengitys
  • Wellness alllowance
  • Live-tunnit
  • Ohjelmat

    Inspiroidu ja saavuta tavoitteesi

    Yogobe Haaste

    Osallistu haasteeseen ja sÀilytÀ motivaatiosi

    Ohjelmat & haasteet
  • Kurssit ja harjoitukset
  • Blogi

    NÀkemyksiÀ, vinkkejÀ ja mielenkiintoista luettavaa

    Hinnoittelu

    Katso hinnoittelumme

    Wellness alllowance

    Wellness alllowance

    Soittolistat

    Selaa laajaa soittolistakokoelmaamme

    Team Yogobe

    Tutustu asiantuntijoihimme.

    Yritys

    Tukea työnantajille ja organisaatioille

    • Yogobe business
    • Joogaopettajille
    • Tunnit ja luennot
    LisÀÀ
Kirjaudu sisÀÀnCreate account
Kirjaudu sisÀÀnKokeile ilmaiseksi

Yoga Nidra – sov gott đŸŽ”

Johanna Alvin

Tietoa harjoituksesta

30min

Level

For everyone

Toiminnot

Yoga Nidra
Audio meditations

Terveys

Uni

Tarpeet

Rentoutumista
Stressi

Videon tyyppi

Audio

TÀstÀ harjoituksesta

Likt en sköldpadda fÄr du i denna yoga nidra dra dig tillbaka in i ditt skal och vila för natten. Du fÄr sÀga god natt till dagen som varit, till kroppen och en mjuk vind gör plats för vila och sömn. Du kan göra denna yoga nidra som en del av din kvÀllsrutin eller precis nÀr du gÄr och lÀgger dig, liggandes i sÀngen, pÄ yogamattan eller nÄgon annanstans dÀr du kan ligga bekvÀmt.

För denna meditation krÀvs inga förkunskaper. Gör gÀrna samma yoga nidra under en period, nÀr det kommer till sömn kan en upprepad rutin och guidning hjÀlpa nervsystemet att komma ner i varv snabbare. Samla pÄ dig kuddar eller bolster, tÀcke eller filtar och eventuellt en ögonkudde.

Denna nidra finns Ă€ven utan musik – Yoga Nidra – sov gott. 

Yoga nidra, Àven kallad yogisk sömn, Àr en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande pÄ rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstÄnd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. MÄlet Àr att kroppen ska gÄ ner helt i vila medan sinnet fortfarande Àr vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas pÄ olika sÀtt, med olika syften för att exempelvis sova bÀttre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.

TÀstÀ ohjaajasta

Johanna Alvin

Johanna is the former sports instructor who currently runs the yoga studio FLOW in Gothenburg. She spreads inspiration and warmth as a yoga teacher at her studio, conventions, workshops and yoga teacher trainings.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.