Anusara

Anusarajooga tutustuttaa sinut sekä joogafilosofiaan että turvallisiin linjauksiin, samalla kun se haastaa sinua fyysisesti. Tunnit kasvattavat kehotietoisuutta ja lisävät kehon voimaa ja notkeutta, mikä auttaa sinua ennaltaehkäisemään loukkaantumisia. Tunnit sopivat kaikille ikään ja taitotasoon katsomatta.

Mitä on anusarajooga?

Anusara on sanskritia ja tarkoittaa ”virrata armollisesti” tai ”kuunnella sydäntään”. Tunnit tehdään hengityksen tahtiin liikkuen, ja ovat usein tunnelmaltaan rentoja mutta haastavia. Biomekaanisten periaatteiden kanssa työskentelyn avulla pyritään linjaamaan kehoa oikein ja parantamaan energiavirtausta. Jokaisella tunnilla on jokin elämänmyönteinen teema, jota voi hyödyntää myös arjessa. Hengityksen, liikkeen ja meditaation avulla koitetaan päästä kosketuksiin jokaisen oman luovuuden sekä sisäisen voiman kanssa.

Kenelle anusarajooga sopii?

Sinulle, joka haluat syvän joogaharjoituksenm, jonka vaikutukset ulottuvat myös maton ulkopuolelle. Jos sinua kiinnostaa tutustua paremmin joogafilosofiaan sekä syventyä asanoiden turvalliseen ja juuri sinun kehollesi sopiviin linjaukseen, voi anusara olla jotain sinulle.

Online joogavideot

Meiltä ei vielä löydy videoita Anusara-joogasta. Kehitämme kuitenkin jatkuvasti Yogobea, ja laajennamme tarjontaa täysin jäsentemme toiveiden pohjalta. Jos aihe siis kiehtoo sinua, ilmaise meille kiinnostuksesi lähettämällä viestiä osoitteeseen [email protected] niin koitamme saada asian järjestymään. Mielipiteesi on meille tärkeä!

Anusarajoogan hyödyt

  • Avaa sydäntä
  • Opettaa asanoiden turvallisia linjauksia
  • Lisää liikkuvuutta
  • Tuo voimaa ja energiaa
  • Lisää itsetuntemusta
  • Elävöittää ja energisoi
  • Vahvistaa kehoa

Mitä tulee ottaa huomioon

  • Anusarassa on oma sanastonsa, johon saattaa kestää tottua.
  • Opettajalla on vapaus on koota harjoitus mielensä mukaan, joten tuntien välillä saattaa olla hyvinkin paljon eroa.
  • Pidä huolta, että sisäistät tunnilla opetetun tekniikan. Näin teet harjoittelustasi turvallista ja tehokasta, ja voit hyödyntää oppejasi muussakin harjoittelussa.

"Jooga on lahja ensimmäisestä kohtaamisesta alkaen."- Jennie Liljefors

Avaa sydämesi ja lääkitse itseäsi joogalla
Ennaltaehkäise vammoja oikealla tekniikalla
Näin jooga on muuttanut kehonkuvaani
Syyskuu Yogobessa – rakastu rutiineihin!