Vain Yogobe jäsenille

Rehab & prehab – stark & hållbar kropp

Minska och förebygg skador och smärta med guidning av våra kunniga experter inom rehabilitering och prehabilitering.

Video & audio

Stärk kroppen & förebygg skador

På denna sida hittar du specifikt innehåll för dig som önskar stärka din kropp och förebygga eller rehabilitera skador. Här får du ta del av klasser, program, onlinekurser och fördjupande läsning som hjälper dig att bygga upp och stärka leder och ligament och få mer kunskap – för en hållbar kropp, och ett välmående sinne. 

Om du vill prova på mer klasser och övningar inom rehab och prehab, kika in i vårt video- och audiobibliotek!

Onlinekurser inom rehab- & prehab

Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även fristående onlinekurser som köps separat. Inom rehab- och prehab erbjuder vi följande kurser innehållandes olika typer av verktyg och stöd beroende på ditt behov:
  • Sjukt frisk – onlinekurs vid MS – Få verktyg och stöd för att leva ett hållbart liv i balans för dig med MS eller neurologisk diagnos.
  • Ta hand om lymfsystemet – Lär dig grundläggande strategier och tekniker för att öka ditt lymfflöde, för en optimal lymfhälsa och välmående kropp.
  • Yogans anatomi – Lär dig allt om yogans anatomi tillsammans med fysioterapeut Hillevi Borga.
Vill du lära dig mer och få tips på hur du skapar en hållbar träningsrutin? Klicka på läs mer!

Ohjelmat

6 viikkoa

Lindra ryggsmärta

Liikkuvuus ja prehab  kanssa  

Lindra ryggsmärta, förebygg skador och öka ditt välmående genom att avlasta och stärka ryggen. Med bas i forskning om ländryggssmärta och fysioterapi får du under vägledning av fysioterapeuten Nanny-Maja och yogaläraren Josephine kunskap och praktiska verktyg att använda vid akut och lindrig ryggsmärta.

Sisältyvät tilaukseen