Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Skön stretch

Luonut Yogobe

120 min (9 Videot)

Känns kroppen stel? Här har vi samlat sköna och avkopplande stretchklasser som hjälper dig att bli rörligare och mjukare i kroppen. Du kan stretcha när som helst, det behöver inte vara i samband med annan träning.

Avkopplande stretch

15 min

En stillsam klass där Jovanna guidar dig in i lugnare andning och mjuka stretchövningar. Här får du släppa spänningar samtidigt som nervsystemet växlar över till återhämtning. Perfekt för att landa i kroppen efter ett träningspass, en lång arbetsdag eller när du vill varva ner inför natten.

Använd gärna en filt som stöd.

15 min

Avkopplande stretch

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

20 min

Flödande återhämtning

Ge kärlek till kroppen genom långsamma rörelser och fokus på andning och återhämtning.

10 min

Helkroppsstretch – nivå 1

Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.

10 min

Helkroppsstretch – nivå 2

Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

15 min

Helkroppsstretch – nivå 3

Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

15 min

Skön stretch – klimakteriet

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

15 min

Stretch för bröstkorg & armar

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

10 min

Höftstretch – nivå 1

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

15 min

Höftstretch – nivå 2

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

10 min

Efter-träning-kärlek

Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.