Tästä harjoituksesta
I detta pass inleder du med att skapa värme i kroppen, rotera hand- och fotleder, nacke och axlar, för att sedan arbeta med enklare övningar som skapar balans och muskelstyrka i olika delar av kroppen.
Dessa pass är anpassade för dig som har fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR), är ny till träning, börjar om med träningen, rehabtränar, är senior eller av annan anledning lägger grunden till rörlighet, styrka, balans och koordination.
Övningarna kan utföras sittandes på stol eller ståendes. Du får flera alternativ till varje övning så att du kan välja den som lämpar sig bäst för just dig utifrån dagsform och behov. Prova dig fram, var inkännande och ödmjuk.
I denna samling kan du ta del av fler FAR-klasser.
