Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

En lugn yinyogaklass som hjälper dig att varva ner och förbereda både kropp och sinne för en god natts sömn.

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.

Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.

Lär dig om insomni samt sömnapné och restless legs under klimakteriet.

Djup vila för hela dig med kristaller.

Kartlägg din sömn och ge dig själv bättre förutsättningar att sova bra.

Lär dig om sömnens effekter och vad som faktiskt sker under sömnen.

Meditaatio, joka vie sinut unen ja hereillä olemisen väliin.

Förbered kroppen och sinnet på att släppa taget inför natten, för bättre förutsättningar att sova gott.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Landa i sängen och guidas in i tacksamhet och avslappning för att somna gott.

Landa inför en god natts sömn med hjälp av mjuka yinyogapositioner som kan göras i sängen.

Enkla övningar att ta till under dagen för att hjälpa kroppen somna gott på kvällen.

Skapa en god kvällsrutin för att förbereda kroppen för sömn.

Lär dig grunderna till en god natts sömn.

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.