En lugnande klass att avsluta dagen med och förbered dig för sömn, låta kroppen och tankar stilla sig och göra plats för den återhämtande natten. Du guidas genom liggande positioner och klassen kan utföras i sängen eller på en yogamatta. I yinyoga håller du varje position ett par minuter, använd dig av kuddar eller bolster som stöttning så att det inte smärtar någonstans i dig.
Klassen passar alla och är en påminnelse om vilan och tyngden nedåt, låt musklerna få vila, hela dig landa i djupare lager av dig själv och kroppen få slappna av mer och mer. Sov gott!
Om du vill ha musik så föreslår vi
denna musikplaylist på Spotify . Du kan givetvis också välja egen musik eller vila i tystnaden.
