Video & audio content by Magnus

Lägg på ytterligare intensitet och utmaning på din träning med intervaller och åtta övningar.

Tips och råd för att hitta nycklarna till kontinuitet för rörelse i vardagen.

Vill du göra en förändring har du ett personligt ansvar för att se till att den förändringen sker.

Variera sidohöftlyft utefter var du befinner dig just nu i din träning.

Träna lekfullt med kroppen – för dig som börjat träna nyligen och vill trappa upp intensiteten.

Minimera risken för skador i yoga och träning med rörlighet och stabilitet.

Att tänka på vid utfall och hur du kan göra ditt utfallssteg lättare eller tyngre.

Utmana kroppen och lek – testa och se vad den klarar av!

För att göra en förändring vill du kombinera dina olika viljor.

Vi är olika byggda – träning och positioner ska ALLTID kännas bra i din kropp!

Utgå ifrån vilken typ av armhävning du klarar av idag – tips på olika varianter och vad du ska tänka på.

Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?