Video & audio content by Jennie

Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.

Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.

När du upplever stress, grunda dig och stå stadigt – en viktig paus när och var du än behöver det.

Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.

Släpp motstånd & stress – ta en paus och vila innan du blir trött eller när du känner motstånd till att vila.

Sänk volymen på tankarna, landa i kroppen och samla ny energi under dagen.

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – utan musik.

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – utan musik.

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.

En kort och effektiv övning för att få mer energi – utan musik.

En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.