• Overview

    Discover 2500+ sessions

    Video & audio

    Discover 2500+ sessions

    Playlists

    Browse our vast playlist collection.

    Programs

    Get inspired and achieve your goals.

    Yogobe Challenge

    Join a challenge and stay motivated.

    Play
  • LIVE
  • Online courses

    Explore our online courses.

    Courses & trainings

    Deepen you knowledge within health, yoga & exercise.

    Travel & retreats

    Discover and enjoy destinations worldwide.

    Events

    Attend events hosted by us and our partners.

    Courses
  • Store
  • Blog

    Insights, tips, and interesting reads.

    Store

    Purchase yoga mats, apparel, and more.

    Team Yogobe

    Get to know our experts.

    About us

    Learn more about Yogobe.

    Contact us

    Say hello to us!

    Pricing

    Pricing

    Business

    Support for employers and organizations

    • Yogobe for employers
    • Classes and lectures
    • For yoga teachers

    Did you know you can use your wellness grant within Yogobe?

    Read more
    More
  • Search
Sign inTry for free

Invest in your health. Upgrade to a yearly subscription for only €189 (and save €80).

Yoga nidra för bättre sömn 🎵

Jennie Wadsten

Save to favorites

Please wait...

more

Session info

query_builder20min
Class

Primary style

Yoga Nidra

Needs

Sleep
Audio meditations
Evening-yoga
Relaxation
Yoga Nidra

Accessories

Blanket
Bolster
Eye pillow

About this session

En djupavslappning som hjälper dig skapa utrymme att smälta dagen som gått för att att landa inför natten. När vi ska gå lägga oss finns inte andra distraktioner och våra tankar tar då lätt över vårt fokus. En klass för alla, vare sig du har svårt att somna på kvällen eller om du vill sova bättre under natten så kan denna guidade avslappning hjälpa dig att komma till ro och somna lättare. Du kan med fördel lyssna på den liggande i sängen för att sedan glida in i sömnen.

Vill du bli guidad av Jennie utan bakgrundsmusik finns en annan version av denna sekvens – Yoga nidra för bättre sömn.

Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Målet är att kroppen ska gå ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen. Läs mer om yoga nidra.

About the instructor

Jennie Wadsten

Jennie Wadsten fell in love with yoga in 1997 and has taught internationally full time since 2005. In her teaching, she encourages curiosity and cultivating breath, awareness and gratitude to make it easier to access these qualities even in everyday life, outside the yoga mat.

Language: | | |

Community

  • BEYOGA365
  • YOGAMOM365

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • LinkedIn

The service

  • Pricing
  • Terms and conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2023. All rights reserved.