Power nap – landa i kroppen 🎵

Känner du dig uppstressad och har mycket tankar som snurrar får du här genom Jennies guidning landa närvaron i kroppen som ett sätt att börja slappna av och ta dig från huvudet och ner till kroppen. När du låter ditt fokus landa i kroppen kan du ge dig själv förutsättningar för att skingra tankar, och fylla dig dig med ny energi.

Denna power nap kan tas sittande på en stol eller på golvet, alternativt liggande. Upprepa gärna meditationen regelbundet för att få in en rutin till att vila, innan tankarna blir för högljudda och få naturliga pauser under dagen.

About the instructor

Jennie Wadsten Sharma

Jennie Wadsten Sharma fell in love with yoga in 1997 and has taught internationally full time since 2005. In her teaching, she encourages curiosity and cultivating breath, awareness and gratitude to make it easier to access these qualities even in everyday life, outside the yoga mat.