HÀr fÄr du bygga kondition och explosivitet och bli starkare i ben och rumpa. Ett perfekt pass nÀr du vill svettas och fÄ en genomkörare Àven om du inte har sÄ mycket tid.
TrÀningen Àr uppbyggd pÄ 6 block med 4 övningar i varje. Varje block upprepas tvÄ gÄnger innan nÀsta block börjar.
Passet Àr för dig som har trÀningserfarenhet, men var inte rÀdd för att testa Àven om du Àr nyare till trÀning. Kom ihÄg; Vill du inte hoppa nÀr det Àr hopp, sÄ kan du alltid vÀlja en annan variant av övningen.
I
denna samling hittar du fler trÀningspass inspirerade av tabata.
Instruktionerna Àr enkla, korta och pÄ engelska.
