Ungdomsmix

Created by Yogobe

248 min (27 Videos)

Här har vi samlat alla sekvenser och videor för ungdomsyoga. Allt från time-in och meditation till hela yogaklasser och pluggpauser, allt i en härlig blandning. Välj vilka du vill köra eller låt dem flöda efter varandra.

Tonårsyoga andning – lugn styrka

5 min

Denna andningsövning kan man använda sig av vart man än är och den skapar lugn, kraft och styrka. Övningen påverkar det parasympatiska nervsystemet, alltså det systemet som hjälper oss att varva ner och må bra.

Tonårsyoga andning – lugn styrka

Denna andningsövning kan man använda sig av vart man än är och den skapar lugn, kraft och styrka. Övningen påverkar det parasympatiska nervsystemet, alltså det systemet som hjälper oss att varva ner och må bra.

Duration:
5min
Needs:
Breathing exercises, Focus & Concentration, Seated and Stress management
Styles:
Yoga for teens and Breathing exercises
5 min

Tonårsyoga andning – lugn styrka

Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.

5 min

Armhävningar för sinnet

Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?

5 min

Avslappnad kropp i starka känslor

Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.

5 min

Meditation för medkänsla

Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?

5 min

Kärleksfull vänlighet

Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.

5 min

Ankarandning

Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.

3 min

Sittande yoga för barn & unga

En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.

5 min

Bättre sömn för barn & tonåringar

Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.

5 min

Tonårsyoga – intro

Emelie berättar om tonårsyoga/ungdomsyoga och hur det kan användas.

5 min

Yoga för tonåringar – styrkeandning

En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.

5 min

Barn & ungdom – kompisyoga

För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.

5 min

Barn & ungdom – lindra ångest

Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.

5 min

Barn & ungdom – solhälsning A

Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.

5 min

Mensyoga för tonåringar & vuxna

En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.

5 min

Barn & ungdom – solhälsning B

En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.

5 min

Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar

Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.

5 min

Tonårsyoga – solens hälsning

Kraftfulla rörelser för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.

5 min

Barn & ungdom – kompisövningar

Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.

10 min

Tonårsyoga – långa djupa andetag

Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.

10 min

Tonårsyoga – slappna av, del för del

En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.

10 min

Pluggpaus – kickstart axlar

Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.

10 min

Stolsyoga för barn & unga

När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.

10 min

Tonårsyoga – fokus & koncentration

Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.

20 min

Yoga för tonåringar – varva ned

En serie positioner som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.

30 min

Tonårsyoga – krigare i balans

En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.

30 min

Tonårsyoga – finn ditt center

Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

30 min

Yoga för tonåringar – ökat lugn

Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.

5 min

Tonårsyoga andning – lugn styrka

Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.

5 min

Armhävningar för sinnet

Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?

5 min

Avslappnad kropp i starka känslor

Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.

5 min

Meditation för medkänsla

Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?

5 min

Kärleksfull vänlighet

Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.

5 min

Ankarandning

Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.

3 min

Sittande yoga för barn & unga

En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.

5 min

Bättre sömn för barn & tonåringar

Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.

5 min

Tonårsyoga – intro

Emelie berättar om tonårsyoga/ungdomsyoga och hur det kan användas.

5 min

Yoga för tonåringar – styrkeandning

En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.

5 min

Barn & ungdom – kompisyoga

För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.

5 min

Barn & ungdom – lindra ångest

Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.

5 min

Barn & ungdom – solhälsning A

Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.

5 min

Mensyoga för tonåringar & vuxna

En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.

5 min

Barn & ungdom – solhälsning B

En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.

5 min

Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar

Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.

5 min

Tonårsyoga – solens hälsning

Kraftfulla rörelser för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.

5 min

Barn & ungdom – kompisövningar

Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.

10 min

Tonårsyoga – långa djupa andetag

Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.

10 min

Tonårsyoga – slappna av, del för del

En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.

10 min

Pluggpaus – kickstart axlar

Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.

10 min

Stolsyoga för barn & unga

När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.

10 min

Tonårsyoga – fokus & koncentration

Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.

20 min

Yoga för tonåringar – varva ned

En serie positioner som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.

30 min

Tonårsyoga – krigare i balans

En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.

30 min

Tonårsyoga – finn ditt center

Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

30 min

Yoga för tonåringar – ökat lugn

Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.