Ungdomsmix
Created by Yogobe
248 min (27 Videos)
Tonårsyoga andning – lugn styrka
5 min
Tonårsyoga andning – lugn styrka
Denna andningsövning kan man använda sig av vart man än är och den skapar lugn, kraft och styrka. Övningen påverkar det parasympatiska nervsystemet, alltså det systemet som hjälper oss att varva ner och må bra.
- Duration:
- 5min
- Needs:
- Breathing exercises, Focus & Concentration, Seated and Stress
- Styles:
- Yoga for teens, Breathwork and Pranayama
Tonårsyoga andning – lugn styrka
Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Meditation för medkänsla
Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Kärleksfull vänlighet
Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.
Ankarandning
Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Sittande yoga för barn & unga
En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.
Bättre sömn för barn & tonåringar
Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.
Tonårsyoga – intro
Emelie berättar om tonårsyoga/ungdomsyoga och hur det kan användas.
Yoga för tonåringar – styrkeandning
En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.
Barn & ungdom – kompisyoga
För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.
Barn & ungdom – lindra ångest
Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.
Barn & ungdom – solhälsning A
Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.
Mensyoga för tonåringar & vuxna
En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.
Barn & ungdom – solhälsning B
En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.
Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar
Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.
Tonårsyoga – solens hälsning
Kraftfulla rörelser för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.
Barn & ungdom – kompisövningar
Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.
Tonårsyoga – långa djupa andetag
Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.
Tonårsyoga – slappna av, del för del
En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Stolsyoga för barn & unga
När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.
Tonårsyoga – fokus & koncentration
Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.
Yoga för tonåringar – varva ned
En serie positioner som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.
Tonårsyoga – krigare i balans
En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.
Tonårsyoga – finn ditt center
Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.
Yoga för tonåringar – ökat lugn
Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.
Tonårsyoga andning – lugn styrka
Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Meditation för medkänsla
Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Kärleksfull vänlighet
Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.
Ankarandning
Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Sittande yoga för barn & unga
En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.
Bättre sömn för barn & tonåringar
Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.
Tonårsyoga – intro
Emelie berättar om tonårsyoga/ungdomsyoga och hur det kan användas.
Yoga för tonåringar – styrkeandning
En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.
Barn & ungdom – kompisyoga
För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.
Barn & ungdom – lindra ångest
Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.
Barn & ungdom – solhälsning A
Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.
Mensyoga för tonåringar & vuxna
En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.
Barn & ungdom – solhälsning B
En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.
Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar
Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.
Tonårsyoga – solens hälsning
Kraftfulla rörelser för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.
Barn & ungdom – kompisövningar
Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.
Tonårsyoga – långa djupa andetag
Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.
Tonårsyoga – slappna av, del för del
En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Stolsyoga för barn & unga
När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.
Tonårsyoga – fokus & koncentration
Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.
Yoga för tonåringar – varva ned
En serie positioner som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.
Tonårsyoga – krigare i balans
En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.
Tonårsyoga – finn ditt center
Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.
Yoga för tonåringar – ökat lugn
Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.