Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Ge dig själv en lugn stund för att släppa på spänningar och mjukna i magen.

Slappna av på djupet med stillsamma positioner som stimulerar vagusnerven.

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.