Tästä harjoituksesta
En återhämtande yinyogaklass med fokus på vagusnerven, en viktig del av kroppens lugn-och-ro-system. Genom stilla positioner, mjuk andning och medveten närvaro får du stöd i att aktivera kroppens parasympatiska nervsystem och bjuda in en djupare känsla av inre ro och trygghet.
Här finns inget att prestera – bara en möjlighet att landa, känna in och släppa taget. En avkopplande stund för dig som känner dig stressad, spänd i kroppen eller bara vill ge dig själv en lugn och skön stund.
Använd gärna bolster, yogablock och filt som stöd för att hjälpa kroppen att slappna av fullt ut.
