Video- & audiosisältö tekijänä Jasmin

Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.

Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.

Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.

Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?

Stärk löpsteget med pilatesträning med flexband.

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

Upprepande pilatesövningar för en fördjupad upplevelse och närvaro i hela kroppen.

Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.