Tästä harjoituksesta
En lugn, fokuserad och effektiv pilatesträning för att hitta kontakt i hela kroppens muskulatur och dess samspel efter förlossning. Jasmin guidar dig tryggt och tydligt genom övningar liggandes på rygg, mage, liggandes på sidan och stående på alla fyra. Du får alternativ till övningarna beroende på hur lång tid sedan du födde barn och din dagsform. Du kan använda delar av klassen eller göra den i hela sin längd.
Ta del av en introduktion på engelska för de fem grundprinciperna i pilates.
Fler klasser och inspiration – ta del av en playlist med träning för starka mammor.
