Glada fötter

Luonut Yogobe

210 min (13 Videot)

Fötterna bär hela oss, hela dagarna. Allt börjar här, vår hållning och kontakt i kroppen, ändå tenderar det att vara en väldigt bortglömd kroppsdel när det kommer till träning. Därför har vi här samlat övningar som hjälper dig ge omtanke till dina fossingar.

Kärlek till fötter och vader

20 min

Det är enkelt att glömma bort att ge lika mycket kärlek till fötter och vader som vi kanske ger till vår övriga kropp. I denna klass fokuserar vi på att mjuka upp och stretcha ut både fötter och vader. Övningarna främjar blodgenomströmningen i hela benen. Ha gärna ett block eller bok och en ihoprullad matta eller filt nära till hands.

Klassen passar dig som känner dig trött och stum i fötter och vader. Prova att göra klassen efter löprundan, vandringen eller på jobbet.

Kärlek till fötter och vader

JoogaakanssaMilla Floryd

Det är enkelt att glömma bort att ge lika mycket kärlek till fötter och vader som vi kanske ger till vår övriga kropp. I denna klass fokuserar vi på att mjuka upp och stretcha ut både fötter och vader. Övningarna främjar blodgenomströmningen i hela benen. Ha gärna ett block eller bok och en ihoprullad matta eller filt nära till hands.

Klassen passar dig som känner dig trött och stum i fötter och vader. Prova att göra klassen efter löprundan, vandringen eller på jobbet.

Tietoa harjoituksesta

Level

Harjoitella

Kehonosat & Tarpeet

Tarvikkeet

Tarpeet

Videon tyyppi

Rörliga & sköna fötter

Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.

5 min

Väck motoriken i fötterna

Öva upp din fotmotorik med ett par enkla och effektiva övningar.

15 min

Fördjupad kontakt med dina fötter

Stärk upp och få en skönare känsla i dina fötter, oavsett underlag.

5 min

Rörlighet & styrka i fötterna

Bjud in lekfullhet, mjukhet och styrka i övningar för fötter och tår.

30 min

Rehab- & prehabyoga för fötterna

Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.

10 min

Mjuka upp dina fötter

Skapa lugn och mjukhet i dina fötter när de känns spända och fotvalven höga.

15 min

Övningar för dina fötter

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

15 min

Flow & release – fötter & stabil grund

Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.

20 min

Fotterapi – yoga för sköna fötter

Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.

45 min

Grow your roots – grounding hatha yoga

Ground yourself – focus on your feet and taste the power.

5 min

Yoga för sköna fötter

Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.

20 min

Kärlek till fötter och vader

Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.

5 min