Glada fötter

Luonut Yogobe

210 min (13 Videot)

Fötterna bär hela oss, hela dagarna. Allt börjar här, vår hållning och kontakt i kroppen, ändå tenderar det att vara en väldigt bortglömd kroppsdel när det kommer till träning. Därför har vi här samlat övningar som hjälper dig ge omtanke till dina fossingar.

Flow & release – fötter & stabil grund

15 min

Kroppsdelsflow för fötterna – en klass där du skickar du extra kärlek till dina viktiga fötter för en stabilare grund. Våra fötter är kroppsdelar vi lätt glömmer och tar för givet, de är en väldigt viktig del av kroppen som påverkar alla vår rörelser, oavsett om det är liggandes, sittandes eller ståendes. Du börjar med att hitta kontakt med fötterna i nedåtgående hund för att sedan flöda igenom positioner som hjälper dig mjuka upp och grunda.

För dig som känner dig stel i fötter och underben eller dig som vill få mer kontakt med underlaget för grundning och närvaro i vardagen.

Klassen ingår även som den del av Helkroppsflow – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.

Flow & release – fötter & stabil grund

JoogaakanssaJohanna Hector

Kroppsdelsflow för fötterna – en klass där du skickar du extra kärlek till dina viktiga fötter för en stabilare grund. Våra fötter är kroppsdelar vi lätt glömmer och tar för givet, de är en väldigt viktig del av kroppen som påverkar alla vår rörelser, oavsett om det är liggandes, sittandes eller ståendes. Du börjar med att hitta kontakt med fötterna i nedåtgående hund för att sedan flöda igenom positioner som hjälper dig mjuka upp och grunda.

För dig som känner dig stel i fötter och underben eller dig som vill få mer kontakt med underlaget för grundning och närvaro i vardagen.

Klassen ingår även som den del av Helkroppsflow – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.

Tietoa harjoituksesta

Level

Kehonosat & Tarpeet

Harjoitella

Tarpeet

Videon tyyppi

Rörliga & sköna fötter

Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.

5 min

Väck motoriken i fötterna

Öva upp din fotmotorik med ett par enkla och effektiva övningar.

15 min

Fördjupad kontakt med dina fötter

Stärk upp och få en skönare känsla i dina fötter, oavsett underlag.

5 min

Rörlighet & styrka i fötterna

Bjud in lekfullhet, mjukhet och styrka i övningar för fötter och tår.

30 min

Rehab- & prehabyoga för fötterna

Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.

10 min

Mjuka upp dina fötter

Skapa lugn och mjukhet i dina fötter när de känns spända och fotvalven höga.

15 min

Övningar för dina fötter

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

15 min

Flow & release – fötter & stabil grund

Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.

20 min

Fotterapi – yoga för sköna fötter

Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.

45 min

Grow your roots – grounding hatha yoga

Ground yourself – focus on your feet and taste the power.

5 min

Yoga för sköna fötter

Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.

20 min

Kärlek till fötter och vader

Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.

5 min