Glada fötter

Luonut Yogobe

210 min (13 Videot)

Fötterna bär hela oss, hela dagarna. Allt börjar här, vår hållning och kontakt i kroppen, ändå tenderar det att vara en väldigt bortglömd kroppsdel när det kommer till träning. Därför har vi här samlat övningar som hjälper dig ge omtanke till dina fossingar.

Stå rätt i vardag, yoga & träning

5 min

Att hitta en bättre linjering i ditt stående kan vara en effektiv metod för att lindra smärtor i såväl nacke som ländrygg, bäcken, knä och fot. Fysioterapeuten Hillevi guidar dig in i en bra stående position som stöttar upp och avlastar kroppen. En bra bas för ditt stående i allmänhet men även en perfekt position att börja stående asanas (yogapositioner) i.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta.

Stå rätt i vardag, yoga & träning

JoogaakanssaHillevi Borga

Att hitta en bättre linjering i ditt stående kan vara en effektiv metod för att lindra smärtor i såväl nacke som ländrygg, bäcken, knä och fot. Fysioterapeuten Hillevi guidar dig in i en bra stående position som stöttar upp och avlastar kroppen. En bra bas för ditt stående i allmänhet men även en perfekt position att börja stående asanas (yogapositioner) i.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta.

Tietoa harjoituksesta

Level

Harjoitella

Kehonosat & Tarpeet

Seisten tehtävä harjoitus

Skills

Tarpeet

Videon tyyppi

Terveys

Rörliga & sköna fötter

Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.

5 min

Väck motoriken i fötterna

Öva upp din fotmotorik med ett par enkla och effektiva övningar.

15 min

Fördjupad kontakt med dina fötter

Stärk upp och få en skönare känsla i dina fötter, oavsett underlag.

5 min

Rörlighet & styrka i fötterna

Bjud in lekfullhet, mjukhet och styrka i övningar för fötter och tår.

30 min

Rehab- & prehabyoga för fötterna

Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.

10 min

Mjuka upp dina fötter

Skapa lugn och mjukhet i dina fötter när de känns spända och fotvalven höga.

15 min

Övningar för dina fötter

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

15 min

Flow & release – fötter & stabil grund

Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.

20 min

Fotterapi – yoga för sköna fötter

Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.

45 min

Grow your roots – grounding hatha yoga

Ground yourself – focus on your feet and taste the power.

5 min

Yoga för sköna fötter

Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.

20 min

Kärlek till fötter och vader

Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.

5 min