Flöda igenom kroppen och skapa en stabil grund inför resten av dagen.

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

Släpp tankar om rätt och fel i yoga för att istället uppleva och utforska i samspel med kroppen.

Gilla motståndet i din yogapraktik – det är det som skapar styrka.

Rid på andetagets kraft i ett fysiskt yogaflöde som utmanar hela kroppen.

Med en god grund orkar du mer! I denna klass får du finslipa på detaljer och nyttja andetaget.

Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.

Skapa utrymme att lyssna och ta emot.

Förbered kroppen och sinnet på att släppa taget inför natten, för bättre förutsättningar att sova gott.

Stärk benen med glöd, eld och motivation.

Stanna kvar i positionerna & våga möta motstånd för att skapa möjlighet till ett stabilt sinne.

Lär känna dig själv, var du kommer ifrån och varför du agerar som du gör i ett inkännande flöde.