Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Ge dig själv en lugn stund för att släppa på spänningar och mjukna i magen.

Slappna av på djupet med stillsamma positioner som stimulerar vagusnerven.

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Låt dig guidas in i djup återhämtning och påminnas om livets små och stora möjligheter.

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

Lekfull och eldig klass där du flödar igenom hela kroppen och fyller på med ny energi.

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

Häng med på en proggingtur där du varvar promenad och jogg i ditt tempo. Inga måsten, bara go rörelse!

Hitta rytmen i din löpning och utforska ett tempo som känns hållbart för dig.

Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.

Flöda igenom kroppen och skapa en stabil grund inför resten av dagen.

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

A gentle yet energizing blend of yin and yang to start your day with presence and flow.