Video & audio content by Ulrica
Kort yogaflöde inför meditation
Förbered kroppen inför meditation med ett kort, mjukt yogaflöde som frigör spänningar och lugnar sinnet.
Så sitter du bekvämt i meditation
Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.
Tystnadsmeditation – minska bruset
Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.
Värdet av att minska bruset
En kort audioföreläsning där Ulrica förklarar värdet av att ta stunder av tystnad.
Meditation – vila i ditt andetag
En guidad andningsmeditation som främjar din koncentration och din kreativitet.
Enkel vardagsmeditation
Stilla tankarna med en kort och skön meditation som du med fördel kan göra varje dag.
Yinyoga inför natten
Landa i kroppen och lugna sinnet efter arbetsdagen eller för att förbereda dig inför nattens sömn.
Yinyasa – yin möter vinyasa (SE)
En skön kombinationen av yin och vinyasa yoga som mjukar upp kroppen och stillar sinnet.
Yinyasa – Yin meets Vinyasa (EN)
Soften your body and calm your mind with this sweet mix of Yin and Vinyasa yoga.
Andning för att boosta kreativitet
Upptäck mötet mellan rörelse och stillhet i en andningsövning för att skapa kreativitet i vardagen.