Video & audio content by Eva

Extend the exhalation to support the calming part of the nervous system.

Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.

En guidad kort kroppsavslappning.

En guidad djupavslappning för att komma ned i varv och få återhämtning.

Ljudande andningsövning som kan hjälpa oss att fokusera och öka närvarokänslan i kroppen.

Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.

En fokuseringsmeditation för att stilla sinnet.

En andningsteknik som lugnar nervsystemet.

Yoga offers us skills to influence positive change and teaches us how to optimize energy.