Video & audio content by Cecilia

En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.

Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.

En kort introduktion till skogsbadets bakgrund, syfte, effekter och vad du ska tänka på.

Guidas igenom upplevelsen av ett kortare, enkelt skogsbad.

Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation.

Session 2 – Unite yourself into this athletic series.

Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!

Flöda igenom hela kroppen och undersök vad balans är för dig.

Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.

Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.

Session 1 – Get yourself flowing, sweating and breathing.

Lekfullt flöde med lite mer utmanande övningar.