A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.

Andningsövning som kan bidra till att stärka ditt autonoma nervsystem och din motståndskraft.

Andas långa, djupa andetag och lugna på så sätt ditt nervsystem.

En guidad andningsövning som stärker kroppens ”bromssystem” och den viktiga vagusnerven.

Chair practice – a seated breathing practice followed by a longer restorative rest.

A slow paced session with focus on breath, gentle stretches and relaxation.