Video- & audiosisältö tekijänä Naomi

Ashtangayogans hela första serie.

Hitta styrkan och tekniken i armbalanserna som ingår i ashtangayogans första serie.

Ett dynamiskt flöde som bygger upp till, och ger teknik i, underarmsstående – pincha mayurasana.

Hitta armar och axlar – tekniktips för börja jobba mot handstående, adho mukha vrksasana

Teknik för den bakåtböjningen kamelen och hur du kan ta hjälp av vägg för att få till den.

Teknik för den vanligt förekommande krigarpositionen.

Teknik för hur du kan arbeta med ditt handstående mot en vägg i positionen Adho Mukha Vrksasana.

Teknik för att hitta balansen på ett ben i positionen Vrksasana.

Dynamiskt flöde för höftpartiet.

Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.

Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.

Stående och sittande positioner där andetaget får leda dig.